pierwszy raz

[...] bo nie chcemy wyglądać jak radzieckie sportsmenki }:-( %-)%-) Najlepsze były swego czasu te z NRD ;-) http://www.plywacy.com/index.php/artykul/historia-dopingu-nrd.html Rany! Straszne to jest, oglądałam kiedyś program dokumentalny o tym, w szoku byłam, pierwszy raz wtedy się zetknęłam z tym tematem. Niektóre po latach nawet płeć zmieniały

nene, racja jestem bardzo podekscytowana, kiedy już pisałam że spać nie mogę jak dostaję nowy terning }:-( Bziu, Eveline - dziękuję za rady, następny razem nagram z poprawkami Byłam dziś na wyjeździe służbowym, wiedziałam że będę musiała jeść obiad w restauracji, pomyślałam że to żaden problem bo wybiorę coś zdrowego, zamieniłam ziemniaki na [...]

Dziewczyny, nie powiem że nie ma o co być zazdrosnym bo było cudownie :) Jeździłam już jako 4 letnie dziecko na nartach, potem miałam wiele lat przerwy ale jeśli nauczy się człowiek jeździć będąc dzieckiem to jest jak z jazdą na rowerze, pamięta się po wielu latach. Super sprawa odpoczywać, pić gorące herbatkę na stoku, przy świecach widząc [...]

Trening wygląda fajnie, ciężko, jak lubię :D pierwszy raz słyszę o rotacjach kubanskich, musiałam sprawdzić w google. :D Ciacho wygląda mniam <3

[...] jakie robić i sru do stojaka znowu. Muszę mocno mobilizować pośladek i mięsień piszczelowy przedni. Serie rozgrzewkowe, i kolejne ciężary, wszystko było takie profesjonalne, pierwszy raz ktoś ze mną trenował tak jak to wygląda na filmach z zawodów %-) taka podekscytowana byłam i przy poprawie techniki, że bez problemu zrobiłam przysiad 85kg [...]

Tydzień 2 trening 3 jestem już zmęczona poprawie 25 minutowej rozgrzewce %-) Dead bug z gumą 3*12 pierwszy raz jak robiłam to nie umiałam załapać z gumą, teraz już ok ale muszę się mocno skupić Glute bridge z gumą 3*12 wiem, że to śmieszne ale naprawdę mocno czuję pośladki %-) trzymanie tempa też daje w kość Low bar squat (pauza 2 sekundy na dole) [...]

[...] Dieta mocno owocowa bo nie chce mi się gotować ale trzymana 120/180/60g 1750-1800kcal Musi być minusowo bo na wakacjach będzie tygodniowy cheat :-D Spokojnie nie jest źle. Jak na pierwszy raz jest ok. Takie drobiazgi się poprawia etapami. Każdy trening przynosi pewną poprawę i większą świadomość tego co się robi, jak się robi i po co to się robi,

[...] chyba w 7 osób %-) głupio tak nie wstać jak dookoła 6 osób z tobą dźwiga i wszyscy się gapią %-) Sumo deadlift 3*3 3*75kg 3*75kg 3*75kg zrobiłam podejście do 85kg ale po pierwszym razie wiedziałam, że mój organizm już nie daje rady po siadach, zdrowy rozsądek zadecydował, tym bardziej że nie czuję się pewnie, właściwie pierwszy raz robiłam to [...]

Tak patrzę na filmy różne i chyba rzeczywiście za wąsko trochę, pierwszy raz sama robiłam, więc możliwe że wcześniej było poprawnie, ale ogólne moje odczucie to uważam, że sumo jest łatwiejszy niż klasyczny

[...] było na siłowni, nie wiem na ile to mój odmienny stan a na ile pogoda ale byłam mokra jak szczur. Dzisiaj odpuszczam, w nocy się wystraszyłam bo ćwiczyłam do 22 a w nocy pierwszy raz obudził mnie ból brzucha. Zrobię podejście do siłowni w środę ale jeśli sytuacja się powtórzy to na pewno będzie trzeba zmienić i jakoś dostosować pode mnie [...]

Jestem od kilku dni na urlopie wiec wpada dużo spacerów, dużo witaminy D, mam cały czas rower. No i dużo spania %-) Wczoraj pierwszy raz po całości poszłam po bandzie, dostałam takiej chcicy na leibniz minis (żadne inne tylko te) i na suchą bułkę, że myślałam że zwariuję. Oczywiście zjadłam i jeszcze zagryzłam kromką chleba, byłam najszczęśliwsza [...]

Nawet nie udalo mi sie poszalec. Nawet spacer doprowadzamnie do zimnych potow i zadyszki do tego siadla mi krtan. Sypie sie na oczach doslownie. Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna nie mialam mdlosci. Co za wszpaniale uczucie! Narazie nie mamzorganizowanej diety, staram sie powoli wprowadzac wegle i ucinac tluszcze. Generalnie nie bede ukrywac ze [...]

Siemanko Dzisiaj i wczoraj to były zwariowane dni, najpierw mega ciezki egzamin, potem mega trening a po nim ciezarowka zmusiła mnie do wjechania na kraweznik co kosztowało mnie sprężyne, koła i zniszczony zacisk. Ale git, co cie nie zabije to cie wzmocni. micha z tych dwóch dni: http://imageshack.us/a/img96/5006/dieta20130131p.png [...]

Pierwszy raz wygrałem jakiś konkurs na necie, więc może jeszcze się uda :-D Mnie nigdy nie widziałeś? :O

Pierwszy raz wygrałem jakiś konkurs na necie, więc może jeszcze się uda :-D Mnie nigdy nie widziałeś? :O Nie }:-(

To był pierwszy raz :c Hahaha, nie ;D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25ee8d4a4bc14920920c191499c21555.GIF Tak dobrze? Bolą mnie kolana, pierwszy raz w życiu... Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-22 18:35:52 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-22 18:40:44

Boję się!|-) Zbyt hermetyczne środowisko jak na moją skromną osobę. Każdy kiedyś tam był pierwszy raz;-)odwagi;-)

[...] się nad wprowadzeniem aero lub interwałów. Tylko nie po siłowym bo po pierwsze nie mam siły a po drugie czasu.Czy miałoby to sens i ile tego robić?:-? Gunia, ja wiem, że pierwszy raz itd., ale czasem wpadam i czytam i stąd moje obawy.:-) Pomyliłam ryż brązowy z jaśminowym.}:-( Niedospana jestem, trudno. Szkoda, że edycja nie powoduje [...]

[...] Zrobiłam interwały, ale szczerze mówiąc nie jestem w stanie podać jaki miałam puls max. Nie jestem obeznana z tym pulsometrem, używałam go pierwszy raz. Pokazuje mi całą masę różnych liczb. Chwilowo doczytałam, że średni puls to 100. Muszę rozgryźć dziada. Do następnych interwałów mi się uda.}:-( Ale płucka [...]